오프라 윈프리처럼 어떤 역경이든 이겨내기 - 그녀의 역경을 이겨낸 비결은?

타임지와 포브스 등에도 선정이 되었으며,
전 세계 1억 4000만명 이상을 웃고 울린
토크쇼의 여왕, 오프라 윈프리

 

그녀는 미국 쇼 비즈니스 세계에서
가장 영향력 있고 존경받는 인물 중 한 명으로
가난과 절망을 딛고 성공한 인물이자 여성으로

전 세계적으로 긍정적인 영향력을 끼치고 있는데요.

 

 

과연 그녀는 어떻게 엄청난 역경들을 이겨낼 수 있었을까요?

 

 

 

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ㅇ 오프라 윈프리의 어린 시절

오프라 윈프리는 한 시골 마을에서 사생아로 태어났는데요

할머니 밑에서 감자 포대로 옷을 입어야 할 만큼 가난한 환경에서 자랐습니다.

 

인적이 매우 드문 시골 마을이라 말을 건넬 이웃도 없어
그녀는 농장에 있는 가축들에게 말을 건네며 시간을 보냈다고 합니다.

 

 

 

 

여섯 살이 되던 해에는, 할머니의 건강 악화로
그녀는 엄마와 함께 살게되었는데요.
어린 그녀에게 가난을 넘어서는
엄청나게 고통스러운 시간이 시작되었습니다.

 

청소부로 일하는 엄마가 집을 비운 사이,
아홉 살 어린 소녀였던 그녀는 사촌 오빠, 친척, 엄마의 지인에게까지
성적인 학대를 당하게 됩니다.

 

 

 

 

성적인 학대와 함께 학교에서는 자신이 유일한 흑인이며
부모님의 관심 속에서 안정적으로 살아가는 백인 친구들을 보며
극심한 열등감과 좌절감을 느꼈다고 합니다

이후 상처받은 마음과 열등감, 좌절감으로 삐뚤어지며
학교를 결석하고, 여러 남자를 만나거나, 돈을 훔치는 등
집밖을 나돌게 되었다고 합니다.

(이 과정에서 원치 않는 임신까지 하였고
조산으로 낳은 아이는 2주만에 세상을 떠났다고 합니다)

 

 

 

 

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ㅇ 오프라 윈프리의 '감사일기' 

어린 시절 이러한 역경을 거쳤던 그녀는

힘들고 불행했던 어린 시절을 이겨내고 성공한 비결은
다름 아닌 모든 것에 감사하는 습관이라고 말했는데요.

 

실제로 그녀는 매일 감사일기를 기록하는 습관을 가지고 있으며,

이를 통해 두 가지, '인생에서 소중한 것이 무엇인지'와
'삶의 초점을 어디에 맞춰야 하는지'를 배웠다고 합니다.

 

 

 

 

 

그녀는 감사할 수 있는 사람이
삶의 주인공이 되고 선택권이 주어진다며
아무리 많은 부와 명예를 누릴 지라도,
감사함을 모르는 사람은 삶의 주인이 아니라, 노예라고 말합니다.

 

"항상 감사한 마음을 가지기는 쉽지 않다. 그러나 당신이 덜 감사할 때가 바로 감사함이 가져다줄 선물을 가장 필요로 할 때다. 감사하게 되면 내가 처한 상황을 객관적으로 멀리서 바라보게 된다. 그뿐만 아니라 어떤 상황이라도 바꿀 수 있다. 감사한 마음을 가지면 당신의 주파수가 변하고 부정적 에너지가 긍정적 에너지로 바뀐다. 감사하는 것이야 말로 당신의 일상을 바꿀 수 있는 가장 빠르고 쉬우며 강력한 방법이라고 나는 확신한다"

 

 

 

 

그녀는 우리 주변에는 늘 감사한 것들이 있는데
우리가 찾지 않아 감사할 것이 없다고 느꼈던 것이라며,

찾기 시작하면 그 동안 느끼지 못했던
수 많은 것들에 감사함을 느끼게 될 것이라 합니다.

 

오프라 윈프리의 감사일기 내용으로 알려진 것들은 다음과 같습니다.

작다고 느껴질 수도 있는 사소한 감사함, 기쁨들이 모두 적혀있습니다.

 

"나를 시원하게 감싸주는 부드러운 바람을 받으며 플로리다의 피셔 섬 주위를 달리게 해주셔서 감사합니다"
"오늘도 거뜬하게 잠자리에서 일어날 수 있어서 감사합니다"
"머리가 엄청나게 큰 남자와 소개팅을 한 게일과 신이나서 오랫동안 수다를 떤 것"
"콘에 담긴 셔벗. 너무나 달콤해서 손가락까지 핥아 먹음"
"햇빛을 받으며 벤치에 앉아 차가운 멜론을 먹을 수 있게 해주셔서 감사합니다"
"점심 때 맛있는 스파게티를 먹게 해주셔서 감사합니다"
“눈부시고 파란 하늘을 보게 해 주셔서 감사합니다"
“좋은 책을 읽었는데 그 책을 써 준 작가에게 감사합니다"

 

 

 

ㅇ 감사일기의 Key Point

우리는 살아가며 무언가를 끊임없이 욕망하고 쫓게 되는데요.

상대적인 기준으로 자신만의 욕망을 쫓으며,

무언가가 충족이 되더라도 다른 것을 욕망하게 되기 때문입니다.

 

또한, 무한히 무언가를 욕망하고 쫓는 동시에

우리는 강렬히 원하는 만큼, 아직 충족되지 않은 욕망으로

스트레스를 받고 초조함과 불평불만 등이 생기기도 하며 고통받기도 합니다.

 

 

 

 

감사일기는 무의식적으로 무언가의 결핍에 주목하는 것을
의도적으로 다른 쪽으로 바꾸도록 합니다.

어두운 부분만을 보던 우리를 한 발짝 물러서게 하여
밝은 부분도 보게하며 전체를 볼 수 있게 하는 것이지요.

 

또한, 무언가에 감사함으로써, 그것에 대해 다시금 생각해보며

내가 얻고 누리고 있는 것들이 절대 당연하지 않고 소중한 것임을
제대로 느끼게 하고 섬세하게 음미하며 만족할 수 있게 돕는 것이지요.

 

(우리는 무언가를 '더' 원해서 만족하지 못한 것일 수도 있고,
무언가를 당연시해버렸기에 만족하지 못한 것일 수도 있습니다)

 

 

 

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ㅇ Action Plan

오프라 윈프리가 밝은 부분들을 주목했던 것처럼
우리 역시 밝은 부분들을 주목하고
음미하고, 감사하며, 충실히 기쁨들을 누릴 필요가 있습니다.

 

 

1. 일기를 쓸 시간과 일기장 장만하기 (환경 세팅하기)

감사일기를 꾸준히 쓰기 위해

일기를 쓸 시간(기상 직후, 귀가 직후, 자기 전 등)을 정하고
노트 혹은 온라인 공간(블로그, 노션, 일기 앱 등)을 마련해주세요.

 

꾸준함을 위해서는 환경을 세팅해야 하고,

환경을 세팅한다는 것은 행동으로 옮기겠다는 결심이기도 합니다.

 

 

 

2. 자신만의 룰 만들기

가능할 것 같은 정도로 자신만의 룰을 만들어주세요.

지킬 수 있는 선으로만 작성하면 되며,
일정 기간마다 조금씩 변경해도 좋습니다.

 

ex) 

- 한 줄이라도 좋으니 매일매일 쓰기
- 자기 전에 작성하고, 그 전에도 틈틈히 기록해두기

- 1주일에 3일 이상씩 쓰기. 대신 상세하게 묘사하기

- 나에게도, 내가 잘한 것들도 감사하기
- 매일 3분만 투자하기

 

 

 

3. 감사일기 작성하기

감사일기는 정말 모든 것들에 대해서 작성이 가능하며
감사함 외에도 다양한 기쁨, 즐거움 등도 좋습니다.
다만, 작성 시에는 무엇이 감사한 지
구체적으로 작성하는 것이 중요합니다.

 

눈 앞의 보이는 물건, 나의 모든 상황, 주변 사람들
오늘 즐거운 일, 오늘 배운 교훈 등에 대해 생각해보고

천천히 음미하며 문뜩 새롭게 감사히 느껴지는 것들에 대해
다양한 감정들로 감사를 표하면 됩니다.

 

ex) 

이렇게 추운 날 따뜻한 방 안에 안전히 있을 수 있어 감사합니다
오늘 엄청나게 맛있는 떡볶이를 먹을 수 있었던 것

오늘따라 몸도 가볍고 운동이 잘 되서 감사합니다

오늘 친구와 즐거운 시간을 보낼 수 있어 너무 즐거웠습니다며칠동안 머리를 끙끙 싸맸던 문제가 해결되어 너무 기쁩니다오늘 다치지 않고 하루도 무사히 귀가하게 되어 감사합니다창 밖의 멋진 뭉게구름, 사각사각 쓰고 있는 펜, 잔잔한 음악 소리 모두 감사합니다.

 

 

 

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오늘은 오프라 윈프리가
어떻게 역경을 극복해냈는지
알아보고 분석해보았습니다.

 

그녀가 한 발 물러서서 상황을 객관적으로 보며
불평불만과 초조함을 잠재우고,

밝은 부분들을 주목하여 

기쁨과 감사함을 느끼며 힘을 얻을 수 있었던 것과 같이

 

우리 역시 무언가를 쫓기만 하며 끝없는 갈증을 느끼기보다는

여러 기쁨과 감사함을 충실히 느끼며 힘을 얻고,
삶을 온전히 즐기고 누릴 필요가 있을 것 같습니다.

 

 

업글연구소였습니다.

감사합니다.

 

(도움이 되셨다면 공유나 하트, 댓글로 소통해주시면 감사하겠습니다. 작은 관심도 큰 힘이 됩니다!)

 

 

 

Q. 당신은 오늘 어떤 것들에 감사하고 기쁨을 느끼셨나요?
Q. 당신이 당연시 여겼었지만, 사실은 감사한 것이었던 건 무엇이 있나요?
Q. 당신은 여러 기쁨과 감사함들을 충실히 잘 느끼고 있나요?

 

 

오프라 윈프리처럼 어떤 역경이든 이겨내기 - 그녀의 역경을 이겨낸 비결은?